Le régime hypocalorique

Dans le cas d'un surpoids simple, un régime hypocalorique adapté est celui qui :

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  • Fait perdre du poids en s'attaquant à la masse grasse en priorité abdominale et en préservant la masse maigre (muscles et organes).

  • Les régimes hypocaloriques de simple restriction alimentaire n'apportent pas tous les acides aminés nécessaires à la reconstruction de votre masse musculaire.

  • Le régime hypocalorique permet une perte de poids régulière tout en limitant le phénomène d'effet yoyo.

Outre une activité physique régulière, le programme d'un régime amincissant hypocalorique recommande de manger tous les jours au moins cinq fruits et légumes, des huiles d'olive et de colza, deux produits laitiers allégés, des céréales complètes, des protéines et boire au minimum un litre d'eau par jour

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